سد دفاعی پوست چیست؟

11 دی سد دفاعی پوست چیست؟

سد دفاعی پوست چیست؟

اغراق آمیز نیست اگر بگوییم که سد پوستی ( که اغلب به آن “سد رطوبت” یا “سد لیپیدی” نیز می گویند ) قهرمان گمنام پوستی سالم است. سد دفاعی پوست به عنوان یک لایه محافظ عمل می کند و هیدراتاسیون را در داخل پوست نگه می دارد و محرک ها را خارج می کند.

پوست شما بزرگترین اندام شماست که حدود یک هفتم یا تقریباً 15 درصد وزن کل بدن شما را تشکیل می دهد. این چیزی است که درون ظریف شما را از دنیای خشن بیرون جدا می کند و آن را به یکی از مهم ترین اعضای بدن شما تبدیل می کند. پوست از شبکه وسیع و پیچیده ای از سلول ها، پروتئین ها، سرامیدها و لیپیدهای مختلف تشکیل می شود. اما مسلماً حیاتی ترین مؤلفه همه آنها سد پوستی است که گاهی به عنوان سد رطوبت طبیعی پوست از آن یاد می شود.

 سد دفاعی پوست کمک می کند چیزهای خوب (مانند آب) در داخل پوست بماند و چیزهای بد (مانند آلاینده ها) نتوانند به پوست نفوذ کنند. به این ترتیب، حفظ  سد پوستی سالم  ضروری است.

سد پوستی خارجی ترین لایه پوست است. پوست سه لایه دارد: اپیدرم، درم و هیپودرم. اپیدرم لایه بالایی پوست است و بیرونی ترین لایه اپیدرم لایه شاخی نامیده می شود. ابیگیل والدمن، استادیار دانشکده پزشکی هاروارد و مدیر بالینی مرکز جراحی پوست و مو در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، می‌گوید: وقتی در مورد سد پوستی صحبت می‌کنیم، به لایه شاخی بدن اشاره می‌کنیم.

دکتر والدمن توضیح می دهد که لایه شاخی مانند یک دیوار آجری در اطراف پوست عمل می کند و از کراتینوسیت هایی تشکیل شده است که مانند آجرهای مسطح در کنار هم قرار گرفته اند تا یک سپر ایجاد کنند. در “ملات” پروتئین ها و لیپیدها برای نگه داشتن آن آجرها در کنار هم قرار دارند.

 

سد دفاعی پوست چه عملکردی دارد؟

به بیان ساده، سد پوستی مانع از فرار اشیا (مانند رطوبت) می شود و در عین حال از ورود چیزهایی که نمی خواهید به پوست شما جلوگیری می کند (آلرژن ها و ویروس ها). در اینجا سه عملکرد اصلی سد پوستی شما آورده شده است.

پوست را مرطوب نگه می دارد
انتشارات سلامت هاروارد خاطرنشان می‌کند که سد پوستی به پوست شما کمک می‌کند آب را حفظ کند تا پوست انعطاف‌پذیر و به‌درستی هیدراته شود. در نتیجه پوست خشک می تواند پوسته پوسته شده و بیشتر مستعد تحریک و خارش باشد. علاوه بر این، آکادمی پوست آمریکا خاطرنشان می کند، پوستی که به خوبی مرطوب باشد، حجیم تر به نظر می رسد، که با علائم پیری زودرس مقابله می کند.

در مصونیت نقش دارد
پوست شما نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کند و اولین دفاع بدن شما در برابر چیزهایی است که می تواند شما را بیمار کند. دکتر لورن پلوچ، متخصص پوست در آگوستا، جورجیا، می‌گوید: زمانی که سد پوستی به خطر بیفتد، می‌تواند خطر عفونت، واکنش آلرژیک، تحریک، خارش و درد را افزایش دهد.

در برابر اشعه UV محافظت می کند
تحقیقات نشان داده است که بیرونی ترین لایه پوست به نام لایه شاخی، اولین منبع محافظتی در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید را فراهم می کند. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش به پوست نفوذ می کند، آسیب می تواند باعث قرمزی، علائم پیری زودرس پوست (چروک، تغییر رنگ)، و همچنین سرطان پوست کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوم شود. متأسفانه، اشعه ماوراء بنفش سد پوست را نیز از بین می برد.

 

چه چیزی باعث آسیب به سد دفاعی پوست می شود؟

خوشبختانه یا متأسفانه، پوست شما از جنس فولاد نیست و بسیاری از چیزها در محیط می توانند یکپارچگی آن را به خطر بیندازند. این تهدیدها عبارتند از:

محصولات مراقبت از پوست تحریک کننده،قرار گرفتن در معرض آب بیش از حد،تغییرات آب و هوا (سرما، باد، گرمای خشک)،تحریک کننده ها، آلرژن ها، تروما (بریدگی، سوختگی، خراش)، اشعه UV، لایه برداری بیش از حد
والدمن می‌گوید به‌علاوه، چند عامل که خارج از کنترل شما هستند، می‌توانند در ایجاد یک مانع به خطر بیفتند:

والدمن می‌گوید ژنتیک می‌تواند باعث ایجاد شرایطی شود که در خانواده‌ها وجود دارد، مانند اگزما. درماتیت آتوپیک یکی از انواع اگزما است. والدمن می گوید: «درماتیت آتوپیک شکست یا نقص لایه شاخی است. این به آب اجازه می دهد تا از آن خارج شود و به محرک های بیرونی اجازه ورود به پوست را می دهد.
طبق مطالعه ایمونولوژی نوامبر 2019، افزایش سن باعث تغییرات ساختاری در پوست می شود که منجر به از دست دادن آب، کم آبی و نازکی پوست می شود.

 

علائم و نشانه های آسیب بریر پوستی

پوست شما زمانی که چیزی اشتباه است به شما خواهد گفت. پوست شما ممکن است قرمز، خارش یا خشک و پوسته پوسته شود (یا ترکیبی از آن).  اینها همه نشانه‌های سد دفاعی ای که دچار آسیب است، می باشند.

 

چگونه سد دفاعی پپوست را ترمیم و تقویت کنیم؟

با توجه به اهمیت حفظ مانع پوستی و پوشش اسیدی، چه کاری می توانید انجام دهید تا آنها را سالم و کاربردی نگه دارید؟ بیایید به پنج استراتژی که می تواند کمک کند نگاه کنیم.

روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید

اگر یک روتین روزانه پوستی شامل تعداد زیادی از محصولات را انجام می دهید، ممکن است ناخواسته سد پوستی خود را ضعیف کنید. در مورد اینکه کدام محصولات ضروری و موثرتر هستند، با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست صحبت کنید.

اگر لایه برداری می کنید، توجه کنید که پوست شما به روشی که استفاده می کنید چه واکنشی نشان می دهد. برخی از انواع اسکراب ها و برس ها ممکن است به طور موقت به سد پوست شما آسیب برسانند.

به PH توجه کنید

پی اچ طبیعی پوست حول pH 4.7 معلق است. اما pH برخی از محصولات پوستی می تواند از 3.7 تا 8.2 متغیر باشد.

محققان توصیه می‌کنند که با محصولی که pH آن بین 4.0 تا 5.0 است پاکسازی کنید.

حفظ pH پوست در سطح سالم ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه و عفونت های کاندیدا آلبیکنس کمک کند. اگرچه همه محصولات pH خود را ذکر نمی کنند، اما برخی از آنها چنین هستند.

یک روغن گیاهی را امتحان کنید تا بریر پوستی خود را ترمیم کنید

تحقیقات سال 2018 نشان می دهد که روغن های گیاهی خاص ممکن است به ترمیم سد پوستی کمک کنند. همچنین مانع خروج رطوبت پوست شما شوند. بسیاری از این روغن ها دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هستند.

برخی از موثرترین روغن های گیاهی که می توانید روی پوست خود استفاده کنید عبارتند از:

روغن جوجوبا،روغن نارگیل،روغن بادام،روغن آرگان،روغن گل گاوزبان،روغن گل رز،روغن آفتابگردان،روغن سویا،روغن گل پامچال،روغن توت سیاه

راه های زیادی برای استفاده از روغن های گیاهی روی پوست وجود دارد.

می توانید از کرم ها و لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی یک یا چند مورد از این روغن ها هستند. یا می توانید مقدار کمی از روغن را در کف دست خود بریزید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود.

به دنبال فرمولاسیونی باشید که حاوی سرامید باشد

سرامیدها لیپیدهای مومی شکل هستند که در غلظت های بالا در لایه شاخی یافت می شوند. آنها برای اطمینان از عملکرد صحیح سد پوست شما بسیار مهم هستند.

تحقیقات در سال 2019 نشان می دهد که محصولات حاوی شبه سرامیدها ممکن است به بهبود خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از یک بریر پوستی با عملکرد ضعیف کمک کنند. مرطوب کننده های غنی از سرامید نیز ممکن است یکپارچگی ساختاری سد پوست شما را تقویت کنند.

مرطوب کننده های سرامید ممکن است به خصوص در صورت داشتن آکنه مفید باشند. در پوست های مستعد آکنه، این سد اغلب مختل می شود و درمان آکنه می تواند پوست را خشک و قرمز کند. محصولات حاوی سرامید نیز ممکن است به محافظت از پوست تیره تر کمک کنند. بر اساس یک بررسی در سال 2014 ، رنگ پوست تیره تر حاوی سطوح سرامید کمتری است.

این لوسیون آبرسان سراوی از بهترین محصولات حاوی سراماید در دنیا می باشد که از طریق این لینک می توانید مشخصات آن را بخوانید.

 

تعدادی از ترکیبات تقویت کننده بریر پوست:

 

بدون ترتیب خاصی، این ترکیبات بهترین ترکیبات مراقبت از پوست برای کمک به بازیابی و حفظ سد پوستی هستند: سرامیدها، اسید هیالورونیک، نیاسینامید، گلیسرین، بتا گلوکان جو دوسر، آلانتوئین، پانتنول، اتیل لینولئات، روغن دانه چیا

 

سرامیدها:

سرامیدها جزء اصلی سد پوستی هستند و یک سد پوستی مختل معمولاً با مقدار ناکافی آنها همراه است. آیا می دانید: بیشتر موارد آکنه، لک و درماتیت مربوط به سطح ناکافی سرامیدها است.

 تعدادی از مزایای آنها: آنها سد پوستی را بازیابی می کنند، رطوبت را در خود نگه می دارند و علائم قابل مشاهده پیری را کاهش می دهند.

سرامیدها لیپیدها (مولکول های چربی) هستند که به طور طبیعی در بدن شما وجود دارند و بخشی از سد پوست شما را تشکیل می دهند. حال چرا در مراقبت از پوست خود به آنها نیاز داریم؟ تعداد سرامیدها با افزایش سن شروع به کاهش می کند (یا اگر از اکتیو ها بیش از حد استفاده کنیم!) و بنابراین مصرف این ترکیب از طریق مراقبت از پوست ضروری است. استفاده از محصولات غنی از سرامیدها باعث می شود که سد دفاعی پوست شما به طور موثر عمل کند، آبرسانی بیشتری داشته باشد، پوست انعطاف پذیر، سالم، صاف و نرم باشد.

 

هیالورونیک اسید:

همانطور که می دانید اسید هیالورونیک 1000 برابر وزن خود می تواند آب را نگه دارد و به حفظ رطوبت کمک می کند و پوست را نرم و لطیف می کند. چیزی که ممکن است ندانید این است که انواع مختلفی از اسید هیالورونیک وجود دارد، به عنوان مثال:

هیالورونات روی – به طور سنتی برای درمان زخم های “سخت ترمیم” مانند زخم های دیابتی استفاده می شود. زینک هیالورونات بهبود را تسهیل می کند و زمان بهبود زخم ها را کاهش می دهد.

Hyalorepair: یک اسید هیالورونیک است که عملکرد و بازیابی پوست را هدف قرار می دهد.

هیالورونات سدیم (HAbooster): به پوست نفوذ می کند تا رطوبت را به سطوح عمیق تر برساند و تولید فیبروبلاست و کلاژن را سیگنال دهد.

 

نیاسینامید

یک عنصر فوق ستاره به دلیل ماهیت چند وظیفه ای آن: تولید اجزای تقویت کننده سد دفاعی پوست مانند سرامیدها را افزایش می دهد. از نظر بالینی ثابت شده است که باعث روشن شدن، تنظیم ترشح سبوم و کمک به ضد پیری و همچنین کاهش ظاهر منافذ می شود. همچنین از طریق افزایش سطح هیدراتاسیون و رطوبت به ترمیم سطح پوست کمک می کند.

گلیسرین

در حالی که هیالورونیک اسید ممکن است پرزرق و برق ترین ماده آبرسانی باشد، گلیسیرین نیز عملکرد عالی آن را انجام می دهد. نه به اندازه HA پر زرق و برق، اما به همان اندازه سزاوار ستایش است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که گلیسیرین می تواند به سد پوست نفوذ کند و برای آبرسانی مداوم برای چند روز در پوست باقی بماند. به ویژه برای درمان خشکی شدید و ترمیم خاصیت ارتجاعی پوست موثر است.

بتا گلوکان جو دوسر

یک ماده نسبتاً ناشناخته تا همین اواخر، بتا گلوکان جو دوسر یک بتا گلوکان (نوعی قند پیچیده) است که از جو دوسر به دست می‌آید. یک ماده عالی برای پوست های حساس و خشمگین است زیرا به دو صورت عمل می کند:

تسکین تحریکات پوستی و کمک به به حداقل رساندن قرمزی و التهاب،
به عنوان یک ماده موثر ضد پیری برای سفت و چاق شدن خطوط ریز و چین و چروک.
همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب بیشتر کمک می کند.

آلانتوئین

زمانی فقط در K-beauty محبوب بود، اکنون در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. به طور موثر پوست را تسکین و مرطوب می کند، همچنین می تواند به کاهش پاسخ پوست به مواد فعال کمک کند و اغلب در فرمول ها گنجانده می شود تا از هرگونه عوارض جانبی بالقوه جلوگیری کند. مانند تمام محصولات تویت کننده بریر پوست، این محصول نیز برای پوست حساس سازگار است.

پانتنول

پانتئول رطوبت را جذب می کند و آن را حفظ می کند. از این رو در تقویت سد دفاعی و انعطاف پذیری بیشتر و درخشندگی پوست موثر است. پانتنول همچنین به پوست کمک می کند تا این آب را حفظ کند و از از خروج آب از پوست TransEpidermal (TEWL) جلوگیری می کند. این ترکیب با خواص ضد التهابی خود به بهبود آبرسانی، استحکام و ظاهر صاف پوست کمک می کند. یکی دیگر از اثرات پنتنول آرام بخش و تسکین دهنده بودن آن است. همچنین به کاهش قرمزی پوست و التهاب کمک می کند.

اتیل لینولئات و روغن دانه چیا

روغن هایی که شبیه اسیدهای چرب آزاد هستند که یکی از چربی های اپیدرمی اصلی بریر پوست هستند.

روغن دانه چیا نه تنها یک ماده غذایی فوق‌العاده در اسموتی‌های شماست، بلکه یک ماده فوق‌العاده برای تقویت بریر پوست است، زیرا منبع غنی از اسیدهای چرب است. از بین تمام منابع غذایی شناخته شده، چیا حاوی بالاترین غلظت امگا 3 (لینولئیک) و امگا 6 (آلفا لینولئیک) است. اتیل لینولئات شکل پایدار امگا 3 است.

این روغن ها هم تسکین دهنده، هم مرطوب کننده هستند و هم به کاهش لک کمک می کنند.

 

 

شما میتوانید محصولاتی که منجر به تقویت بریر پوست می شوند را از فروشگاه رونا تهیه کنید و برای اطلاعات بیشتر در صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید.